Entrenador personal en Lezo Gipuzkoa

El entrenador personal se dedica a prescribir ejercicio físico y a enseñarlo, trabajando a través de una planificación y programación específica que se tiene que ir adaptando según las características del sujeto, según su condición física y según su adaptación a esos estímulos sabiendo cuál es su objetivo.

No solo se tiene que tener en cuenta estos aspectos, sino que son muchos los que pueden influenciar el cómo vamos a trabajar.

• Primero de todo hay que fijarse si tiene algún problema de salud que le perjudique realizar ejercicio físico, a través de un cuestionario de aptitud para la actividad física, llamado PAR-Q (Physical Activity Readiness Questionnaire). Si tiene más de 65 años y es una persona sedentaria, le recomendaría que fuera hacerse un reconocimiento médico antes de iniciarse en un programa de ejercicio físico.

• Seguidamente tendríamos que ver el historial médico para posibles patologías que ya tenga o que tenga algún familiar cercano aunque no se haya manifestado en él, lo tenemos que tener en cuenta. También tendríamos que fijarnos si se ha roto algún hueso, operación o lesión a lo largo de su vida, y si se toma algún medicamento o suplemento.

• Una vez visto esto, tendremos que fijarnos que experiencia tiene con la actividad física y el ejercicio físico. Que deportes y actividades a realizado a lo largo de su vida, cuánto tiempo lleva parado o realizando ejercicio físico, etc. para conocer un poco su historial y experiencia con este mundo.

• Con esto haríamos una primera sesión para ver otros aspectos como la movilidad, flexibilidad, resistencia, fuerza para valorar su condición física, y comprobar la técnica de los ejercicios más básicos si su experiencia es poca. También miraríamos si tiene algún desajustes estructurales como la cadera hacia adelante o los hombros echados para adelante (hipercifósis) . Teniendo en cuenta, los aspectos anteriormente mencionados.